İSTANBUL (İGFA) – Hazımsızlık ve şişkinliği hafifletebilmek için sindirimi zorlayacak yağlı, ağır ve işlenmiş besinlerden kaçınılması gerektiğinin altını çizen Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, hazımsızlık ve şişkinliğe âlâ gelen 7 besini paylaştı:
İşte o besinler…
NANE
Nane çayı yahut taze nane yaprakları sindirimi rahatlatıcı tesirlere sahiptir.
ZENCEFİL
Zencefil, sindirim sistemini sakinleştirebilir ve gazı azaltabilir.
ANANAS
Ananas, sindirimi kolaylaştırıcı enzimler içerir ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.
YOĞURT VE KEFİR
Probiyotik içeriği sayesinde sindirimi destekleyebilir ve bağırsak sıhhatini güzelleştirebilir.
YULAF
Lif açısından varlıklı olan yulaf sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.
KABAK
Lif açısından varlıklı olan kabak sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.
SU
Kâfi ölçüde su içmek sindirimi dayanaklar ve bedendeki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.